Eu e a Prozis

Há algum tempo que ouvi falar da Prozis, especialmente das elevadas quantidades de proteína nos seus produtos alimentares. Não fosse eu teimosa, tive alguma dificuldade em experimentar. Não sei explicar, mas as novidades (sim eu sei que já não é propriamente uma novidade) deixam-nos sempre um pouco desconfiados. Comigo foi igual. Um dia fui com a minha irmã a uma loja de desporto e lá estavam umas barras proteicas a um preço muito acessível. Não resisti. Foi um impulso.

Um dia depois lá estava eu a lanchar um Zero Snack de massa de biscoito com pepitas de chocolate. Foi um pedacinho de céu – uma delícia. Fiquei imediatamente rendida. Fui ao site da Prozis, fiz uma pesquisa dos produtos de alimentação, já que eu não estou interessada em tomar proteína isolada. Daí a fazer uma encomenda foram dez minutos. Deixem-me dizer que todo o processo logístico de fazer e receber uma encomenda Prozis é muito fácil e rápido – encomendei num dia chegou no outro.

Não provei ainda muita coisa, apenas algumas variedades de barras proteicas e estou muito admirada com o produto – ótimo sabor, consistente e mais importante, acalma o nosso estômago sempre ávido de comer sem limite. Adorei.

O meu Zero Snack preferido é o sabor de cookie dough (a tal massa de biscoito com pepitas de chocolate). Também já provei o muffin de banana, mas este devo admitir que é um pouco enjoativo, como metade e já não consigo mais. Também gosto da Diet Bar com sabor a chocolate duplo, ainda não provei outros sabores, apesar de estar ansiosa.

Estou agora a começar a minha aventura pelo mundo Prozis porque sinto falta de mais proteína no meu corpo. Preciso de todas as vossas experiências com os produtos da marca e alguns conselhos sobre que produtos experimentar para manter uma dieta saudável.

JB

O meu Zero Snack favorito

Dietas?

Um tema ao qual não podemos escapar é sem dúvida o tema das dietas. Ou a não existência delas (para quem é sortudo e não precisa).

Fazer dieta é muito difícil. É preciso o organismo habituar-se (o que demora um tempo) para não sentirmos fome ou necessidade de comer só por prazer. E aqui reside um ponto fulcral: o prazer de comer. Basta observar como o bebé se acalma depois de comer. Sim, acompanha-nos desde bebés o stress que a fome causa – cansaço, insónia, dor de cabeça, mau humor e por aí fora. São sintomas reais e não psicológicos como muitos podem apressar-se a julgar. E porquê? É tão simples entender. Comer estimula imenso os nossos cinco sentidos. Ao serem estimulados provocam uma sensação de prazer, já que o cérebro liberta substâncias químicas que nos fazem sentir muito bem, apesar de ser um prazer momentâneo. Comer muito é um vício e, tal como outro vício qualquer, causa muita dependência. O que acontece também com álcool e outros tipos de drogas. A resposta do cérebro é igual.

Tenhamos em atenção que comer muito faz mal, muito mal – gorduras e açúcares em excesso são os nossos grandes inimigos.

Pessoalmente posso dizer-vos que tenho fases em que como muito, especialmente açúcares. Sou muito gulosa. Mas pesa-me imenso na consciência. Porque apesar de sempre ter sido magra, sempre tive problemas de colesterol - herança genética do lado materno. Nos salgados, a minha perdição são, sem sombra de dúvida, os queijos. Esclareço: queijos daqueles mesmos com muita coisa não saudável. Sou louca por queijo. O que pode ser algo saudável, eu escolho a pior opção, atenção que o queijo fresco magro é muito bom para uma dieta equilibrada. No entanto, por vezes ganho uns quilos a mais e é preciso dar duro na dieta. Nessas alturas, opto por comer sete vezes por dia, de três em três horas. Aliado a exercício físico, nem que seja uma caminhada de trinta minutos, uma corrida ou bicicleta (o que eu mais gosto). Mas confiem que a base para ser saudável e para perder peso é sem dúvida uma boa dieta.

Na minha dieta nunca falta o café (sem açúcar), o iogurte magro, sumo (o mais natural possível), fruta (banana, laranja, morangos são os preferidos), sopa ou salada, tostinhas ou pão integral (nunca mais do que uma fatia). É verdade que, ao início, sinto um pouco fome, mas passado uns dias já nem consigo comer um prato inteiro. Costumo tirar um dia a cada quinzena para ser o meu Cheat Day. Nesse dia como tudo o que me apetece – a vontade vai diminuindo com o passar do tempo, afinal o estômago é um músculo, aumenta ou diminui conforme a quantidade de comida que ingerimos. Senti necessidade de partilhar algo sobre este tema porque é algo porque todos passamos nos dias de hoje. A comida já não é como era na nossa infância. Tudo é muito processado, a fruta está cheia de químicos para crescer bonita e grande e por aí fora.

Quero saber de vocês, se fazem dieta, o que comem, partilhem.

JB