Eu e a Prozis

Há algum tempo que ouvi falar da Prozis, especialmente das elevadas quantidades de proteína nos seus produtos alimentares. Não fosse eu teimosa, tive alguma dificuldade em experimentar. Não sei explicar, mas as novidades (sim eu sei que já não é propriamente uma novidade) deixam-nos sempre um pouco desconfiados. Comigo foi igual. Um dia fui com a minha irmã a uma loja de desporto e lá estavam umas barras proteicas a um preço muito acessível. Não resisti. Foi um impulso.

Um dia depois lá estava eu a lanchar um Zero Snack de massa de biscoito com pepitas de chocolate. Foi um pedacinho de céu – uma delícia. Fiquei imediatamente rendida. Fui ao site da Prozis, fiz uma pesquisa dos produtos de alimentação, já que eu não estou interessada em tomar proteína isolada. Daí a fazer uma encomenda foram dez minutos. Deixem-me dizer que todo o processo logístico de fazer e receber uma encomenda Prozis é muito fácil e rápido – encomendei num dia chegou no outro.

Não provei ainda muita coisa, apenas algumas variedades de barras proteicas e estou muito admirada com o produto – ótimo sabor, consistente e mais importante, acalma o nosso estômago sempre ávido de comer sem limite. Adorei.

O meu Zero Snack preferido é o sabor de cookie dough (a tal massa de biscoito com pepitas de chocolate). Também já provei o muffin de banana, mas este devo admitir que é um pouco enjoativo, como metade e já não consigo mais. Também gosto da Diet Bar com sabor a chocolate duplo, ainda não provei outros sabores, apesar de estar ansiosa.

Estou agora a começar a minha aventura pelo mundo Prozis porque sinto falta de mais proteína no meu corpo. Preciso de todas as vossas experiências com os produtos da marca e alguns conselhos sobre que produtos experimentar para manter uma dieta saudável.

JB

O meu Zero Snack favorito

Chocolate?

Sim, chocolate e mesmo em dieta, podemos comê-lo, mas claro, com moderação.

Se como eu também são loucos por chocolate, já devem saber que há opções saudáveis e quase livres do tão inimigo açúcar. São eles os chocolates negros (amargos). É claro que o sabor não é igual ao do chocolate de leite cheio de açúcar e manteigas, tudo muito processado Mas se são realmente gulosos, esta é uma boa escolha.

O chocolate negro (constituído maioritariamente por cacau) traz inúmeros benefícios para a saúde, podendo ser consumido mesmo de estiverem em dieta. Como é muito ativo e concentrado traz uma sensação de saciedade muito mais duradoura do que o chocolate de leite.

Ter em atenção a composição do chocolate: açúcares adicionados, etc. A partir dos 50% de cacau já é uma boa opção. Eu opto pelo que tem 85% de cacau, bem amargo, mas tão bom ao mesmo tempo. Há algumas opções que não têm açúcares adicionados, mas aqui o sabor é ainda mais intenso. A chave está na quantidade que se come por dia (eu como apenas 10 gramas por dia conforme mostro na imagem abaixo).

Vamos às propriedades do cacau:

- aumenta o bom humor, evitando ansiedade pois fornece serotonina;

- é um poderoso antioxidante ajudando no combate ao colesterol alto;

- tem ferro o que beneficia quem luta contra a anemia;

- regula o intestino;

- tem magnésio que é bom para os músculos e para controlar o açúcar no sangue;

- tem potássio e por isso atua a nível dos impulsos nervosos;

- ajuda a prevenir a obesidade;

- reduz o risco de ataque cardíaco;

- melhora o metabolismo.

Razões mais do que plausíveis para ser consumido com moderação, adicionando-o à dieta de uma vida saudável. Para quem gosta de um chocolate quente, o cacau em pó é o ideal para adicionar à bebida de leite ou de origem vegetal que habitualmente consomem.

O chocolate não é inimigo, o inimigo é o consumo exagerado deste alimento ou de qualquer outro por mais saudável que seja a sua composição.

JB

10 Gramas de Chocolate 85% Cacau

Possuídos pela Posse

A perseguição quase (ou não) diabólica de ter, possuir coisas, pessoas, lugares é assustadora. É certo que é antigo este desejo que se apoderou da mente humana, mas tornar-se uma apologia de vida é repulsivo. O que nos aconteceu para vivermos numa busca incessante pelo prazer de possuir, possuir, possuir? Uma questão de resposta difícil, mas que merece uns cinco minutos do nosso tempo.

Não sou extremista nem hipócrita. É-nos necessário possuir. Somos ocidentais, frutos de uma sociedade capitalista onde o dinheiro é o nosso motor, mas esquecer-se de Ser, para apenas Ter é algo que condeno veemente. Este desejo de possuir não se limita apenas a objetos, vai muito além disso: queremos possuir mais do que os outros, queremos ser donos dos outros e isto sim é arrepiante. No meio desta obsessão, acabamos por deixar de ter cérebro, perdemos a racionalidade. Tudo já não é suficiente, temos que ter mais do que isso, até porque se não tivermos ainda corremos o risco de ser socialmente excluídos ou marginalizados. Sim, porque hoje em dia quem não tem prazer em possuir é considerado uma aberração. Como pode alguém ser feliz sem possuir coisas? Nada mais triste. Queremos dominar o mundo para ganhar respeito e sermos vistos com admiração. O dinheiro tornou-se mais atraente do que a pessoa em si e, hoje em dia, é condição essencial para viver. O homem tornou-se medíocre e verdadeiramente burro. O curso académico já não é alcançado pelo prazer de saber, mas sim para obter sucesso e poder. E a ironia disto é que realmente não achamos atraentes pessoas pobres, não vão elas contaminar-nos com a sua “doença” (falta de capital).

Os livros de cabeceira já não são os romances de séculos passados, mas sim algo do género “Como ficar rico em 10 dias?”, “Ser bem sucedido”, etc. Perdemos a capacidade de sonhar se não for em “cifrões”.

Há uns dias, ao passar numa rua cheia de serviços e comércio, olhei para os nomes dos estabelecimentos e apercebi-me que nunca tinha reparado que os mesmos são geralmente os apelidos dos donos. Ri-me. Queremos o nosso nome bem visível para que fique perpetuado que aquele negócio é nosso, que orgulho. Nosso. Meu. Minha. Vivam os pronomes possessivos!

Perante isto, como mudar estes errados conceitos de querer possuir e possuir sempre mais? Não muda e nem mudará, antes pelo contrário. O ser humano desde sempre comprou outros seres humanos, para lhes servirem, para os lembrar que são inferiores apenas por não terem posses. Tudo o que nos torne poderosos, e mais, mais e mais. O desejo por possuir é, não tenhamos ilusões, um monstro que nos vai conduzir à ruína, seja ela social, moral ou pessoal, acabará sempre por nos destruir.

Anda meio mundo a dormir em cima de barras de ouro e outro meio mundo a dormir em cima de pregos.

JB

Tirar a máscara

Andar um dia inteiro cansa; correr cansa; trabalhar cansa; cuidar disto e daquilo cansa. Mas nada cansa mais, nada nos leva tão eficazmente à exaustão como a máscara que se coloca ao acordar e só se tira… bem, há muitos que nem a dormir a tiram. Esqueceram-se. Já não se lembram de quem são, mas do que têm de ser.

A máscara cansa mais do que qualquer esforço físico. Não se diz o que se pensa; diz-se sim quando apetece dizer não; vai-se onde não se quer. Tudo em prol de fazer alguém feliz ou de corresponder às expectativas, sendo uma pessoa agradável e acessível. O preço que se paga? Muito elevado. É como se fizéssemos uma dívida! O preço é um cansaço que passa do físico para o emocional em pouco tempo. Daqui a perder-se a vontade de viver é um passo mais curto do que se imagina.

Viver cansa não é? E cansa exatamente por isso. Porque se desempenha um papel tal e qual como numa novela. Só que, ao contrário do que se passa no ecrã, o papel representado nunca tem fim. Pensa-se com cuidado no que dizer. As respostas são ensaiadas. Todo o modo de agir parece uma coreografia. E que bem que fica. Com o passar do tempo, as pessoas tornam-se num clone perfeito do papel que escolheram representar.

Não estou a condenar quem o faz, quem “tem de o fazer”. Afinal, a sociedade não está preparada para deixar as pessoas serem o que são. Seria um choque! Desconfio que o Universo sofreria um desequilíbrio sem precedentes se todos resolvessem ser quem são. Viria à tona que somos todos comuns e mundanos. Que todos temos aqueles dias negros em que o simples facto de existir dói. Seriam descobertos segredos sórdidos, como por exemplo: todos temos borbulhas; todos sofremos de gula; todos somos preguiçosos! Descobrir-se-ia que há em dias em que não temos motivação para ser pai, mãe, marido, mulher, filha, amiga. Chocante.

Os dias passam, o cansaço acumula-se, a máscara pesa, mas há quem seja incapaz de a tirar.

Eu não aguentei o peso da minha. Arranquei-a com todas as minhas forças. Se isso me trouxe mais felicidade? Não. As pessoas não sabem simplesmente lidar com a verdade no seu estado puro. Tornamo-nos uns outsiders. Após 5 minutos de conversa acham-nos loucos (no verdadeiro sentido). Mas foi este o caminho que escolhi trilhar: com poucos amigos, mas verdadeiros e capazes de ouvir-me dizer a verdade sem entrarem em colapso cerebral. Não é fácil nem bonito. Mas é necessário. Descobri que a maneira, o tom, as palavras com que dizemos a verdade podem magoar mais do que o significado do que estamos a transmitir. Por isso se desejam tirar a máscara, façam-no com cordialidade, sejam corretos e suaves e pode ser que o Universo não exploda.

JB

It's My Birthday

Hoje é o meu aniversário.

Nunca gostei de fazer anos, nunca mesmo. Nem em criança. Não queria festejos, nem festinhas. É apenas um dia, eu sei e festejar é ótimo, mas eu nunca gostei, em criança, porque não queria ser o centro das atenções. Com o tempo a passar, fui fazendo questão de ter um bolo e de estar com a minha família neste dia, apesar de nem sempre ser possível.

O passar do tempo é algo que me assusta. Talvez por eu me sentir ainda uma criança e ver os anos a passar leva-me a pensar que já não o sou há muito. Mas afinal: podemos ser sempre um pouco crianças? Penso que sim. Existem algumas coisas que não deviam alterar-se com o passar dos anos. O frio na barriga quando estamos felizes; os sonhos e desejos desmedidos como se ainda tivéssemos 100 anos para viver; a alegria de abrir um presente; viver cada dia sem pensar exaustivamente no futuro. É algo que pretendo manter enquanto andar pelo planeta Terra.

Para mim, o importante não é viver todos os dias como se fosse o último, mas sim aprender algo novo todos os dias, seja com a vida, com as pessoas, com um filme, com um livro, tanto faz desde que aprenda, desde que me enriqueça, que me faça evoluir. Sempre foi a minha meta enquanto ser humano, ser todos os dias um pouco mais e melhor e nunca parar. Quero ser a melhor versão de mim mesma. Viver é aprender. E se eu nunca saciar este meu desejo, é bom sinal.

Por isso, neste dia, quero apenas comer muito bolo, estar com alguém que ame, sorrir e sentir uma alegria imensa ao abrir cada mensagem de aniversário. Quero ter saúde e capacidade de sonhar para todo o sempre. Não peço felicidade constante nem presentes caros, peço apenas paz. Paz de espírito.

Já disse que hoje vou comer muito bolo?

Parabéns a todos nós.

JB

Frio ou calor?

Calor ou frio? Para mim é fácil. Frio! Sim, isso mesmo. Eu sou profundamente apaixonada pelo inverno, pela chuva, pelos dias cinzentos. Com isto não quero dizer que não gosto do verão, da praia, do sol; apenas prefiro o inverno. Desde sempre. Desde que me lembro de ser gente. Adorava ir para a escola com muita chuva, pular nas poças e ficar com os pés molhados. Adoro estar em casa a ler um livro ou simplesmente a ouvir o som da chuva e do vento.

Quando era adolescente ansiava pelos dias de praia, para ficar a queimar ao sol umas boas horas. Hoje em dia já dispenso bem, não tenho paciência nenhuma para ficar ao sol só porque sim. Talvez porque quando somos muito jovens é muito giro ter um bronze bem vincado, afinal a nossa pele aguenta; já quando somos mais velhos já não é tão bonito ficar queimado pelo sol. Aliás tudo muda. As prioridades mudam, a nossa personalidade muda, os nossos objetivos mudam. Quando somos putos verão é sinal de férias grandes, andar sempre lá fora, aproveitar ao máximo tudo. Talvez esta premissa se devesse manter ao longo de toda a vida: aproveitar tudo ao máximo. Só que o tempo não perdoa e traz consigo responsabilidades, consciência, mais deveres e por aí fora. Mas nada disto justifica a minha paixão pelo inverno. Gosto de vivê-lo, de senti-lo, gosto do cheiro de tudo molhado e acalma-me tanto a chuva. Não sei explicar, apenas sentir. E com isto não posso deixar de referir de uma das viagens que me faz sonhar é ir ao Alasca, mas um dia escreverei sobre as viagens que gostava de fazer ainda nesta vida.

Já sei que muitos dos que lerem isto preferem o verão, mas quero saber a vossa opinião. Gostam do frio? O que gostam de fazer durante o verão e durante o inverno? Alguém partilha da mesma paixão que eu?

JB

FC Porto em teste

Ontem foi o primeiro teste do meu FC Porto frente a uma equipa da Primeira Liga. Não correu lá muito bem, pelo menos no que diz respeito ao que fica na memória principal de todos: o resultado. De facto não foi brilhante. Há que lembrar que foi apenas e tão só um treino e como tal o importante era ver o estado físico dos jogadores, resistência, entrosamento entre os atletas, etc.

Faltou eficácia, estiveram à vista erros defensivos, apesar de termos conseguido marcar um golo, há muito a melhorar e muito que treinar. E aqui tenho que relembrar que os jogadores estão a treinar há pouco tempo, alguns apenas há uma semana e outros ainda nem voltaram. Não nos precipitemos. É importante apontar os erros para que possam ser melhorados. Não critiquem só por criticar e ainda mais só porque perdemos. O Portimonense soube aproveitar as nossas falhas e eu sei que não gostamos que a equipa falhe. Afinal Somos Porto e perder é algo que nos magoa e tira do sério.

Não vou estar aqui a dizer que jogadores jogaram mal ou bem, facto é que todos têm culpa e estão ainda muito em baixo de forma. É muito cedo para falar da qualidade dos reforços, vamos aguardar mais umas semanas.

E vocês que acharam do jogo? Contem-me tudo.

Abraço Azul e Branco.

JB

Foto: Blog Visão de Mercado

 

Dietas?

Um tema ao qual não podemos escapar é sem dúvida o tema das dietas. Ou a não existência delas (para quem é sortudo e não precisa).

Fazer dieta é muito difícil. É preciso o organismo habituar-se (o que demora um tempo) para não sentirmos fome ou necessidade de comer só por prazer. E aqui reside um ponto fulcral: o prazer de comer. Basta observar como o bebé se acalma depois de comer. Sim, acompanha-nos desde bebés o stress que a fome causa – cansaço, insónia, dor de cabeça, mau humor e por aí fora. São sintomas reais e não psicológicos como muitos podem apressar-se a julgar. E porquê? É tão simples entender. Comer estimula imenso os nossos cinco sentidos. Ao serem estimulados provocam uma sensação de prazer, já que o cérebro liberta substâncias químicas que nos fazem sentir muito bem, apesar de ser um prazer momentâneo. Comer muito é um vício e, tal como outro vício qualquer, causa muita dependência. O que acontece também com álcool e outros tipos de drogas. A resposta do cérebro é igual.

Tenhamos em atenção que comer muito faz mal, muito mal – gorduras e açúcares em excesso são os nossos grandes inimigos.

Pessoalmente posso dizer-vos que tenho fases em que como muito, especialmente açúcares. Sou muito gulosa. Mas pesa-me imenso na consciência. Porque apesar de sempre ter sido magra, sempre tive problemas de colesterol - herança genética do lado materno. Nos salgados, a minha perdição são, sem sombra de dúvida, os queijos. Esclareço: queijos daqueles mesmos com muita coisa não saudável. Sou louca por queijo. O que pode ser algo saudável, eu escolho a pior opção, atenção que o queijo fresco magro é muito bom para uma dieta equilibrada. No entanto, por vezes ganho uns quilos a mais e é preciso dar duro na dieta. Nessas alturas, opto por comer sete vezes por dia, de três em três horas. Aliado a exercício físico, nem que seja uma caminhada de trinta minutos, uma corrida ou bicicleta (o que eu mais gosto). Mas confiem que a base para ser saudável e para perder peso é sem dúvida uma boa dieta.

Na minha dieta nunca falta o café (sem açúcar), o iogurte magro, sumo (o mais natural possível), fruta (banana, laranja, morangos são os preferidos), sopa ou salada, tostinhas ou pão integral (nunca mais do que uma fatia). É verdade que, ao início, sinto um pouco fome, mas passado uns dias já nem consigo comer um prato inteiro. Costumo tirar um dia a cada quinzena para ser o meu Cheat Day. Nesse dia como tudo o que me apetece – a vontade vai diminuindo com o passar do tempo, afinal o estômago é um músculo, aumenta ou diminui conforme a quantidade de comida que ingerimos. Senti necessidade de partilhar algo sobre este tema porque é algo porque todos passamos nos dias de hoje. A comida já não é como era na nossa infância. Tudo é muito processado, a fruta está cheia de químicos para crescer bonita e grande e por aí fora.

Quero saber de vocês, se fazem dieta, o que comem, partilhem.

JB

Lesley Pearse

Falemos de livros. Sou uma ávida leitora de romances (históricos principalmente), policiais, desenvolvimento pessoal e tudo o que possa ter algum ponto de interesse. Devoro tudo em quatro ou cinco dias – sou uma apaixonada por livros. Estive algum tempo sem ler e já sentia tanta, mas tanta falta que não têm ideia.

Existem muitos autores que adoro, por isso seria uma perda de tempo escrever sobre todos. No entanto, não poderia deixar de referir o meu livro preferido de todos os tempos: O Monte Dos Vendavais de Emily Brontё, um clássico da literatura inglesa. Trata-se de um romance de 1847, complexo, mas ao mesmo tempo, grandioso. Não vou adiantar mais para o caso de ainda não o terem lido, por favor façam-no. O preço do livro é à volta de 18€ (um pouco caro, eu percebo) e podem encontrá-lo facilmente em livrarias físicas ou online.

Este verão aventurei-me e escolhi um livro de Lesley Pearse, uma romancista inglesa com várias obras publicadas. Fiz uma breve pesquisa na internet e logo descobri esta autora com muitas críticas positivas e chamou-me a atenção. Escolhi o livro Duas Mulheres Dois Destinos que é um romance histórico com alguma ficção. Fiquei rendida e li-o num ápice. Estou muito curiosa para ler mais desta escritora. Peço a quem a conhece que me sugira mais livros seus para eu ler este verão – algo me diz que vou ler muitos.

E vocês? Que livro andam a ler?

JB

Óleo De Argan

Hoje o tema é o famoso óleo de argan ou óleo de Marrocos. É um produto a reter se querem ter um cabelo suave, hidratado e brilhante. Cabelo e não só – já que este milagre é maravilhoso também para a nossa pele.

Descobri há vários anos este produto numa loja de cosmética quando procurava um leave in para o meu cabelo. Digo-vos com toda a sinceridade foi amor à primeira utilização. Seguiu-se a máscara do cabelo, shampoo, até encontrar este óleo em cremes para rosto, corpo. Foi a melhor coisa que podia ter encontrado para tratar de mim.

O óleo de argan (ou óleo de Marrocos) é extraído de uma planta chamada Argania Spinosa no sudoeste de Marrocos. É um produto natural (sem qualquer adição de químicos) obtido através da pressão nas amêndoas produzidas pela sua árvore. É um pouco caro, mas nada de exagerado.

O óleo deixa o cabelo muito bem tratado, seja ele liso ou encaracolado.

Não deixem de procurar esta maravilha, considerada uma das jóias de Marrocos, e comprovem os resultados.

Deixo-vos duas imagens de produtos que uso, sendo que o leave in foi comprado em Espanha e o shampoo encontra-se cá à venda nas grandes superfícies comerciais.

Experimentem! Não se vão arrepender.

JB